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メタボとは?
ポイント<1>
ポイント<2>

  メタボ改善
ワンポイントアドバイス!のその前に・・・メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)についてもう一度おさらいしてみましょう。
内臓脂肪型肥満ってなに?
おなかの内臓のまわりに脂肪がたまるタイプの肥満です。中年以降の男性に多く見られます。また、閉経後の女性にも見られます。
内臓脂肪と皮下脂肪では、エネルギーの使われ方も違います。
内臓脂肪は比較的容易にたまる反面、容易に燃焼することができるので、日々の食事や運動を心がければ減らすことは十分に可能です。
リンゴ型肥満と洋ナシ型肥満の違いって?
内蔵脂肪型肥満は、上半身に多く脂肪がつくため、リンゴ型肥満と呼ばれています。
また、皮下脂肪型肥満は、おしりから太ももにかけての下半身に多く脂肪がつくため、洋ナシ型肥満と呼ばれています。
生活習慣病の大きな要因
 ・食習慣(食べ過ぎ・偏食)
 ・運動不足
 ・ストレス
 ・喫煙
 ・飲酒(飲みすぎ)